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Preguiça? 5 dicas para não para não abandonar os exercícios físicos .

5 dicas para não para não abandonar os exercícios físicos no inverno

 

É muito comum ouvirmos que o inverno é um perigo para a silhueta. E é verdade: nesta época do ano, ficamos menos dispostos a praticar exercícios. Muitas vezes a preguiça não deixa muita gente nem sair de casa para uma caminhada rápida. E pior, no frio também tendemos a comer mais alimentos pesados e gordurosos.

Deixar a atividade física de lado no inverno, além de atrapalhar o “projeto verão”, pode aumentar dores musculares e nas articulações. Isto acontece porque as pessoas tendem a tencionar o corpo e também andam mais encurvadas para tentear se proteger das baixas temperaturas.

Por isso, não deixar o exercício físico de lado no inverno é um desafio para a maioria das pessoas, ainda mais para quem mora em Curitiba. Para evitar o abandono geral dos exercícios, a educadora física Luisi Falleiros Porto, do Studio Pilates Batel, dá cinco dicas para espantar a preguiça e manter a rotina de atividades em dia no frio. Confira:

1. Mude seus horários

Prefira realizar a atividade nas horas mais quentes do dia, como no final da manhã ou início da tarde. Se você tem o hábito de se exercitar cedo pela manhã, mas sente dificuldade de acordar cedo no inverno, pode funcionar mudar o horário dos exercícios para um horário em que você se sentir mais disposto. Assim a vontade de abandonar tudo diminui.

2. Defina uma meta

Ter um foco bem definido ajuda a não perder o pique e manter a rotina de exercícios mesmo nos dias mais frios. Vale tudo: emagrecer para uma viagem, melhorar a qualidade de vida e o condicionamento físico ou dormir melhor, por exemplo. O importante é sempre pensar nos benefícios, que aparecem logo no início.

3. Tenha companhia

Uma das estratégias para se livrar da preguiça é combinar de se exercitar acompanhado de um amigo. A companhia e o compromisso firmado com outra pessoa são motivações a mais nas horas que bate a preguiça.

4. Inove

Experimente uma nova modalidade. Boas opções para quem não gosta de academia são os exercícios “disfarçados”, como dançar, por exemplo. Hoje em dia, já existem modalidades que antes eram restritas aos mais novos, como o balé para adultos.

5. Não passe frio

Vista mais roupas, mesmo que você perca um pouco da mobilidade no início. Depois, é só ir tirando algumas peças. Entretanto, se estiver em ambiente frio, é importante manter-se agasalhado.

50 ANOS?

A felicidade “ressurge” aos 50 anos, diz estudo

Pesquisa mostra que a curva da felicidade volta a subir após os 50 anos, quando se unem saúde, aposentadoria, independência financeira e tempo livre.

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Ótima notícia para quem chegou aos 50 anos: nesta idade, a crise da meia-idade fica para trás e a felicidade dá a volta na curva. Não se trata de especulação. As pesquisadoras Carol Graham e Milena Nikolova, da Brookings Institution nos Estados Unidos, comprovaram que a vida passa por uma curva de felicidade em formato de U e que, da quinta década em diante, podemos ser mais felizes.

“Parece que nossa veneração e, para alguns, a nostalgia pela juventude como a época mais feliz de nossas vidas é exagerada. As coisas melhoram com o avanço da idade, contanto que estejamos razoavelmente saudáveis, ajustados à idade e em relacionamentos estáveis”, explica o estudo, publicado na IZA Journal of European Labor Studies no ano passado.

Riso solto

Alegra os mais velhos lembrar-se da independência financeira dos filhos, a chegada da aposentadoria e o aumento no tempo para fazer atividades de que gosta. “O período traz um novo sentido de realismo, uma aceitação da vida como ela é e isso aumenta os níveis de felicidade”, explica o sociólogo pesquisador em saúde, bem-estar e convivência entre idosos do Instituto Politécnico de Portalegre, em Portugal, António Calha.

Não considerar tanto a opinião alheia e ter mais segurança nas decisões são outras razões importantes para manter o sorriso, de acordo com a psicóloga mestre em gerontologia biomédica, Simone Bracht Burmeister. “Percebemos a sensação de liberdade tanto no discurso, quanto nas atitudes das pessoas mais velhas. Depois dos 50 anos, a gente se dá conta de que não deve nada para ninguém”, diz Simone.

Idade certa

Ninguém sabe quando ela vai chegar, conforme afirma Calha, mas a felicidade aumenta aos poucos, deixando para trás a popularmente conhecida “crise da meia-idade”. “A noção de crise da meia-idade é criticada por vários autores e não há evidência científica suficiente que a comprove. Ainda assim, vários estudos mostram que, em termos médios, a satisfação com a vida atinge níveis mais baixos aos 45 anos e, depois disso, inverte-se a tendência”, afirma.

Prepare-se

Um dia, eventualmente, a maioria chega lá e, segundo a psicóloga gerontóloga, é preciso se preparar para envelhecer. “O mais importante é entender que vão haver perdas, mas que todas podem ser compensadas. A perda muscular é normal e dá para revertê-la com atividade física. A perda da capacidade respiratória também, e os exercícios ajudam. Há tantas novas tecnologias à nossa disposição para as eventuais perdas auditiva, visual e motora. Tudo é questão de adaptação”, exemplifica Simone.

Mesmo atividades com amigos podem receber uma dose de mudança. Os churrascos com os amigos que eram feitos à noite, e agora pesam no estômago, por que não podem ser passados à tarde? Para passear com as amigas, precisa mesmo daquele salto? “As limitações têm implicações no bem-estar dos idosos, alterando o estado de espírito, a tranquilidade e a vitalidade. A felicidade, até certo ponto, é influenciada por essas adaptações”, explica o sociólogo António Calha.

Férias da aposentadoria

Aposentadoria pode soar como férias sem data para acabar, e isso não é algo bom. “Todo mundo precisa de um descanso, mas não pode exagerar, senão os sentimentos negativos afloram, como a sensação de inutilidade”, diz o professor da Ufscar Jorge Oishi.  Uma das técnicas que colaboram com a quebra da rotina e eliminam as pressões é a metodologia oriental “5s”. Segundo a psicóloga e gestora executiva do Instituto Vita de Ensino e Pesquisa Helina Ogasawara, pequenas mudanças ajudam a reorganizar os pensamentos, separando o que é útil, mudando padrões e hábitos.

Utilização (Seiri)

Verifique espaços da casa onde fica o que não serve, coisas quebradas, roupas velhas, revistas e jornais. Identifique o que é necessário e descarte o que não é. Não viva de lembranças; preserve consigo apenas sentimentos úteis como amor, amizade, compreensão; descarte os negativos.

Ordenação (Seiton)

Evite manter a “própria bagunça” e tenha um lugar para cada coisa: remédios, documentos. Isso facilita a própria vida e a dos que estão por perto e reduz a “culpa” pela perda de memória; distribua adequadamente o seu tempo, dedique-se a atividades de casa, ao lazer, à família e a você; quebre padrões que geram mau humor, deixe de lado hábitos como não poder mudar a hora de comer ou deitar.

Limpeza (Seiso)

Elimine a sujeira ou objetos estranhos de paredes, armários, gaveta, estante, piso; use roupas, lençóis e lingeries limpos e passados; mantenha lixeiras, quintal e banheiro sempre limpos; limpe os pensamentos negativos: evite falar em doenças, morte ou nostalgia; seja honesto ao se expressar, transparente, cordial, prestativo e sem segundas intenções.

Saúde e asseio (Seiketsu)

Zele pela higiene pessoal, cuide da saúde, mantenha a vacinação em dia; tenha comportamento ético, promova um ambiente saudável nas relações interpessoais, cultive um clima de respeito mútuo; pratique exercícios físicos; frequente grupos de idosos e busque novas atividades, novas companhias.

Autodisciplina (Shitsuke)

Desenvolva o autocontrole (conte até dez sempre que puder), tenha paciência; respeite o espaço e as vontades alheias; não se torne uma pessoa ranzinza e não reclame sem razão.

A Felicidade na Vitrine


Em nenhuma outra época “ser feliz” ganhou tanta notoriedade. Mas será que é necessário tanto estardalhaço para mostrar ao mundo o quanto valorizamos nossas conquistas?

A felicidade é o novo status?

Não sei dizer do que mais gostei no livro “O Arroz de Palma”, de Francisco Azevedo. O livro é delicado e simples; seus personagens são repletos de defeitos e virtudes, com abundância daquilo que existe de mais humano em nós. Tia Palma e Antonio, os personagens centrais, parecem nossos chegados, e tia Palma não peca pelo excesso de palpitações. Um dia, a pitoresca senhorinha vai passear na casa de Antonio. Chegando lá, se depara com o arroz_ que tem uma história linda_ exposto dentro de um pote de cristal no restaurante do sobrinho. Sábia, pega o rapaz pelo braço e aconselha baixinho:

” O arroz é tua felicidade. Não deves fazer alarde dela. A felicidade desperta mais inveja que a riqueza.”

Tia Palma tinha razão. Expôr a felicidade é vaidade. Não basta ser feliz, ter afetos à sua volta, comida à mesa, teto, paz? É preciso expôr para validar?

Com o tempo a gente aprende: A alegria incomoda. E desperta desejos. Sempre haverá alguém querendo experimentar um pouquinho do seu arroz_ esse, que você valoriza tanto.

Não é pecado ser feliz. Não há nada de errado em irradiar alegria. O perigo é usar isso para alimentar o ego. Felicidade e ego não combinam, e é aí que muita gente se dá mal. Felicidade é benção. O arroz é benção. Mas quando você se engana colocando-o num pedestal e se infla por possuí-lo, ele deixa de ser dádiva. Passa a ser instrumento de sua vaidade, e atiça a cobiça.

Não precisamos ser publicitários de nosso bem estar. Não é preciso estardalhaço para mostrar ao mundo nossa vitória_ contra a solidão, contra a baixa estima, contra o tédio. É fácil vestir um personagem e mostrar a perfeição, mas aprendi que quem tem certeza de que é possuidor de riquezas não fica mostrando por aí. Não precisa postar no facebook nem viver de aparências.

Se você não deseja inveja à sua volta, permita-me um conselho: Cuide de seus canteiros com humildade. Exercite o encantamento do agricultor que se maravilha com o desabrochar da roseira mas não tenta esconder os espinhos nem as pragas.

Toquinho, em “À sombra de um Jatobá”, cantou lindamente : “Poucas coisas valem a pena, o importante é ter prazer… longe do amor de quem nos finge amar…”

Preste atenção à sua volta. Você não precisa de bajuladores, de um milhão de amigos que reafirmem quem você é. O importante é ter poucos e bons afetos, aquela turminha que sabe do seu sabor, de suas lutas diárias e vitórias merecidas.

Gosto de gente sem agrotóxico. Que não tem vergonha de sua casca “mais ou menos” e se perdoa pelas pragas. Que não tem medo de expôr suas fragilidades do mesmo modo que se vangloria de suas virtudes.

Gente que não se infla para parecer maior do que é. Gente que se humaniza e se aproxima de mim.

Que não faz alarde de sua felicidade, mas valoriza o que vale a pena _ como a sombra de um Jatobá…

Texto: FABÍOLA SIMÕES

Super Poderosas – Plantas Medicinais

  • 6 Plantas medicinais super poderosas, curativas e versáteis

Essas 6 plantas medicinais super poderosas que tem histórico de serem super curativas e versáteis.

Já são utilizadas em diversos remédios da medicina tradicional e eram super conhecidas pelos antigos povos em tratamentos medicinais.


1 – Cannabis

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Legal até 1970, quando tornou-se classificada como uma droga pesada.

O cânhamo é uma planta notável e renovável, oferecendo todos os usos tipos de produtos e alimentos que superam algodão e plástico.

Além de tecidos, o cânhamo é utilizado na fabricação de papel, cordas, alimentos (principalmente forragem animal) e para a fabricação de óleos, resinas e combustíveis.

É cinco vezes mais resistente que o algodão, e com seus longos feixes de até 4,5 m é usado para fabricar cordas e amarras de navios pois são bastante resistentes.

A planta é integralmente utilizada para os mais diversos fins, mas destaca-se especialmente a sua fibra, também chamada de filame, muito usada na indústria de papel, pois um hectare de cânhamo produz o mesmo que quatro hectares de eucaliptos, num período de vinte anos.

Da semente extrai-se um óleo muito usado nas indústrias de cosméticos como base para cremes, shampoos, óleos hidratantes, etc, na indústria mecânica para vernizes, lubrificantes, combustíveis, tintas e outros.

Sementes de cânhamo podem ser ingeridas cruas, preparadas junto de outros alimentos, germinadas, transformadas em leite de cânhamo, no chá e podem ser usadas para cozinhar.

As folhas frescas podem ser consumidas em saladas. Produtos já produzidos com cânhamo incluem cereais, waffles, tofu, creme, óleos, farinhas, bolos, suplementos em pó, cereais orgânicos, leite e até mesmo sorvete.

Aproximadamente 44% do peso total da semente de cânhamo é composto por óleos comestíveis, contendo cerca de 80% de Ácido graxo essencial, tais como o ácido linoleico, ômega-6, ômega-3, ácido estearidônico.

Proteínas, incluindo a edestina, são o segundo principal componente das sementes e ainda assim perdem apenas para soja em sua concentração(33%).

Os aminoácidos da semente de cânhamo são quase tão “completos” quanto fontes comuns de proteínas, tais como o trigo, o leite, os ovos e a soja.

A proteína do cânhamo contém todos os 20 aminoácidos conhecidos, incluindo osnove essenciais que os indivíduos adultos não podem produzir.

Diferentes variedades de cânhamo possuem diferentes concentrações do psicoativo da maconha, o tetraidrocanabinol (THC).


2 – TANSY – Catinga-de-mulata

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Também conhecida pelos nomes de catinga-de-mulata, tanaceto, atanásia, erva-de-São-Marcos, entre outros, é uma erva medicinal encontrada na Europa, América do Norte e América do Sul em abundância.

As flores são pequenas de cor amarelo dourado agrupadas em capítulos formando um corimbo denso e aplanado, florecem no verão.

A planta é usada principalmente como vermicida, e também para hemorróidas, pois é tóxica a vermes intestinais.

A infusão de flores é um antihelmíntico recomendado contra as áscaris e os oxiuros. Em sua aplicação externa se aplica seu azeite para combater o reumatismo.

O Tanacetum parthenium é uma das plantas mais úteis para combater as migrâneas (síndrome migranosa) e transtornos menstruais em geral, assim como sua regulação.

É empregada em infusão, tintura mãe e extrato fluido. Seu princípio ativo -matricarina – se emprega em medicina convencional para os mesmos fins.

Seu uso também inclui combater problemas como taquicardia e epilepsia.

Na cultura popular, é uma erva usada para causar aborto espontâneo devido a sua toxicidade em doses excessivas.

Praticantes de candomblé utilizam a planta e suas propriedades aromáticas para fazer loções protetoras contra maus fluidos, bem como na água de cheiro.

 


3 – Hortelã

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Hortelã é uma poderosa planta com diversas utilidades e poderes.

São utilizadas para acalmar dores de cabeça, náuseas, acalmar o estômago, reduz o nervosismo e fadiga, é um antiviral bastante eficaz, tornando-o útil para combater resfriados e gripe.

Hortelã pode ser descrito como uma das ervas mais usados extensivamente no mundo da culinária.

Ele também tem muitas propriedades medicinais e é conhecida por fazer maravilhas ao sistema digestivo.

Hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes.

Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela é uma rica fonte de fibra dietética e de proteína.

É rica em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.

Óleo de hortelã é usado em vários medicamentos para evitar dores de cabeça e o tratamento da depressão

Muitos perfumes e sabonetes aromáticos também estão disponíveis, que ajuda a elevar o humor.

Eles podem ser mantidos abaixo do travesseiro, a fim de obter um efeito relaxante e de uma Boa Noite de Sono.

Benefícios da Hortelã para a pele: A Hortelã é muito benéfico para a pele.

Possui propriedades anti-inflamatórias e é anti-pruriginosas; ele pode ser aplicado diretamente sobre as áreas que coçam.

Ele pode ser usado como um purificador para remover a pele morta e podem ajudar a trazer brilho para a pele.

O Hortelã é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico, que ajuda a combater os radicais livres e protege a pele contra o câncer de pele.

Ele pode ser aplicado para a acne e espinhas. Tem efeito calmante e refrescante que ajuda na prevenção de acnes.

Benefícios da Hortelã contra o Câncer: Menta restringe o metabolismo das células cancerosas. Ele contém álcool perílico que limita o crescimento de células cancerígenas.

O câncer de próstata pode ser prevenido pelo seu consumo, pois ajuda a desestabilizar a estrutura do DNA. Os carotenóides e retinóides também estão presentes na hortelã que é útil contra câncer de fígado.

Outros Benefícios da Hortelã para Saúde:

  • Hortelã é conhecido como um limpador de sangue e ajuda na liberação de toxinas. É diurético e é útil para eliminar os resíduos corporais.
  • Hortelã foi usado para a saúde oral. É consumida para restringir o mau hálito. Combate bactérias e germes na boca. Também protege os dentes e gengivas.

4 – Alfafa

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Alfafa (Medicago sativa) é uma planta medicinal também conhecida como lucerna. Pertence a família das Leguminosas.

Amplamente utilizada como alimento para ruminantes em regiões de clima temperado e seco.

O nome alfafa é de origem árabe, derivado de al-fac-facah, que significa “o pai de todas as comidas”.

A alfafa é muito nutritiva, apresentando importantes qualidades como: proteína bruta=22 a 25%, cálcio= 1,6%, fósforo= 0,26% e NDT = 60%, níveis muito superiores aos de outras fontes de alimentos habitualmente utilizados (milho, cana-de-açúcar e capim-elefante)

Suas propriedades medicinais se encontram nas folhas, flores e principalmente nos brotos de alfafa.

A planta é altamente nutritiva, traz benefícios para a glândula pituitária (hipófise),alcaliniza o corpo rapidamente e desintoxica o fígado.

Externamente é utilizada em feridas. É usada como uma erva de banho e enxaguante para cabelo.

A raiz da alfafa pode ser descascada, secada e desfiada para ser usada como uma espécie escova de dentes natural, pois a planta possui propriedades medicinais para combater a halitose (mau-hálito).

Alfafa, além de ser rica em clorofila e cálcio, possui vitamina C, vitamina K, ácido fenólico, ácido fólico, cobre, fósforo, manganês, ferro, zinco, flúor e várias outras substâncias.

Possui propriedades antioxidantes e ajuda a diminuir os níveis de colesterol, reduzindo o risco de aterosclerose.

O ácido fenólico ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, reduzindo a incidência de doenças cardiovasculares.

Os carotenóides previnem o surgimento de doenças degenerativas nos olhos.

Também é indicado que os carotenoides podem ajudar a prevenir o aparecimento de alguns tipos de câncer e doenças do coração.

O efeito diurético da alfafa evita que o corpo retenha muitos líquidos.

A alfafa também, por ser um alimento alcalino rico em sais minerais como magnésio, potássio, ferro, zinco e sobretudo cálcio, ajuda a eliminar o sódio em excesso no corpo, evitando a ocorrência de gota.

Ajuda a equilibrar o fator ácido-base do corpo, evitando a acidificação do sangue. Contém saponina com ingrediente ativo, que no intestino, funciona como um emulsificante de gordura, fazendo com que o corpo não absorva dessa gordura, e que a mesma seja eliminada pelo organismo.

A alfafa, rica em proteínas, é um bom fortificante contra o raquitismo.

É eficaz no tratamento de anemias, deficiência de ferro no corpo. Auxilia a circulação sanguínea, protegendo de hemorragias.

O chá de alfafa tomado em jejum recalcifica os ossos e combate o raquitismo e o excesso de ureia, além de ser um calmante natural.

Também combate o escorbuto (doença causada pela deficiência de vitamina C no corpo), falta de apetite, má digestão, úlceras nervosas, cistite, reumatismo e artrite.

As flores e as folhas podem ser comidas em forma de salada ou cozidas na panela.

O broto pode ser cozido e depois consumido em forma de legume na salada ou adicionado a sopas.

Onde a alfafa cresce selvagem e abundante, é um indicador que a terra em questão é bastante rica em minerais.

Muitos fazendeiros plantam alfafa em suas propriedades rurais de forma à enriquecer a terra, que passa a dispor de grande fixação de nitrogênio.

Quando as vacas são alimentadas à base de alfafa, a produção de leite costuma aumentar. Também é explorada comercialmente para a extração de clorofila.

Segundo a EMBRAPA, a alfafa foi introduzida no Brasil pelo Rio Grande do Sul, a partir do Uruguai e da Argentina.

Dentre os fatores que ainda dificultam sua expansão no Brasil, destaca-se o pouco conhecimento, por parte de produtores, das exigências da cultura quanto à fertilidade do solo, do manejo, e das práticas de irrigação, e principalmente a limitada produção de sementes e a inexistência de cultivares adaptadas às principais pragas e doenças, que acompanham a alfafa em todo o mundo.

5 – Sálvia 

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A maioria de suas propriedades medicinais encontra-se, principalmente, em suas folhas – de onde é possível extrair óleos aromáticos, resinas e bálsamo.

A sálvia é uma planta medicinal que pode ser utilizada no tratamento de diversas doenças, como bronquite ou gengivite.

Para que serve a sálvia

A sálvia serve para facilitar o tratamento de aftas, bronquite, caspa, catarro, gengivite, reumatismo, vômito, tosse, diarreia, diabetes e indigestão.

As propriedades da sálvia incluem sua ação anti-inflamatória, anti-reumática, balsâmica, cicatrizante, digestiva, anti-sudorífica e tônica.

Flores cor de rosa avermelhado da planta pode ser usada para tosses e resfriados, mas eles são uma excelente desintoxicante e limpador de sangue também.

A sálvia pode ser uma grande aliada das mulheres, já que, por estimular a vesícula biliar, favorece o transito intestinal, melhora a digestão e, portanto, diminui a circunferência abdominal.

Ou seja, diminui barriga.

Além disso, por ser considerada uma planta carminativa, a sálvia ajuda a eliminar os gases que contribuem para o aumento da barriga.

A ação diurética também contribui para os benefícios entre mulheres, pois ela evita a retenção de líquidos.

Contraindicações da sálvia

A sálvia está contraindicada durante a menstruação, gravidez, aleitamento ou em indivíduos com problemas renais.

Benefícios do chá de sálvia

O consumo frequente do chá de sálvia ainda limpa completamente as vias respiratórias, cura hemorróidas, contém hemorragias menstruais, trata cólicas e alivia os sintomas da menopausa.

Já para curar feridas ou úlceras, faça compressas com o chá e passe no local desejado. Este procedimento também é válido para auxiliar nas dores de cabeça mais fortes, como a enxaqueca.

Mas sálvia também serve como um calmante natural.

Sua infusão acalma o sistema nervoso e controla a ansiedade, proporcionando uma noite de sono calma e sem interrupções.

Óleo

A planta também pode ser usada em forma de óleo.

Suas propriedades, que são a cânfora, o cineal e o beta-tujona, auxiliam no tratamento de entorses e inchaços.

Curiosidade: Sálvia para espantar energias ruins.

Além das propriedades medicinais, a sálvia cuida também das energias da casa. A prática de queimar algumas folhas para defumar a casa é comum para afastar vibrações negativas.

Conforme o conceito Ayurveda, essa planta é um incenso natural e traz energias positivas por um bom tempo e para o ambiente.

Para eliminar o mau olhado do corpo é indicado tomar um banho com o chá de sálvia.

Como fazer chá de Sálvia

Em uma chaleira com um litro de água, coloque 2 colheres de sopa de folhas e deixe no fogo até levantar fervura. Tampe abafe por 10 minutos. Coe e adoce com açúcar ou mel a gosto.

6 – Trevo Vermelho


O trevo vermelho é uma erva selvagem e membro da família das leguminosas.

O trevo vermelho é uma fonte com muitos nutrientes, incluindo o cálcio, o cromo, o magnésio, a niacina, o fósforo, o potássio, a tiamina e a vitamina C.

Aqui estão os 6 benefícios do trevo vermelho para saúde:

Prevenção de Câncer: O trevo vermelho contém isoflavonas, uma substância semelhante ao estrogênio.

Estudos da Universidade de Maryland Medical Center mostram que as isoflavonas pode impedir as células cancerígenas de se desenvolver e até mesmo matar certos tipos de câncer, incluindo o de próstata e câncer endometrial.

Em 2010, Isso foi mostrado em um estudo japonês isoflavonas associado à diminuição do risco de câncer de pulmão em não fumantes.

É importante observar que os investigadores acreditam que as isoflavonas poderão também contribuir para certos tipos de crescimento do câncer.

Pacientes com câncer de mama são desencorajados a usar o trevo vermelho até que mais pesquisa os conduzida.

Saúde do Coração: As isoflavonas encontradas no trevo vermelho pode ajudar a aumentar o bom colesterol HDL, reduzindo o colesterol LDL ruim.

O trevo vermelho também tem sido associada com as artérias mais fortes e podem ter qualidades para diluir o sangue, os quais ajudam a prevenir ataques cardíacos e doenças cardiovasculares.

Saúde Óssea: O trevo vermelho pode ajudar a prevenir a osteoporose, especialmente em mulheres na menopausa.

A perda de estrogênio no corpo está ligado ao desenvolvimento de osteoporose e o trevo vermelho contém fitoestrogénios, que imitam estrogénio natural produzido no corpo feminino.

A menopausa: O trevo vermelho contém fitoestrogénios, nomeadamente isoflavonas, que atuam de forma semelhante ao estrogênio produzido naturalmente no organismo feminino.

Estes phytoestrongens pode ajudar a conter muitos dos efeitos colaterais experimentados durante a menopausa, incluindo suores noturnos, afrontamentos, e enfraquecimento dos ossos.

Saúde da Pele: Os cremes de Trevos vermelhos foram utilizados com sucesso para tratar doenças da pele tais como eczema, psoríase, e outros tipos de pruridos.

Saúde Respiratória: O trevo vermelho pode ser útil no tratamento de condições respiratórias como a asma, bronquite e tosse.

Pode beneficiar o câncer de pulmão e aliviar os sintomas de outras doenças pulmonares.

No entanto, e preciso de mais evidência científica para confirmar a ligação entre o trevo vermelho e aliviar os sintomas de doenças respiratórias.

 

Fontes

http://pt.wikipedia.org/wiki/C%C3%A2nhamo

 

MEDO – O GRANDE SABOTADOR

Danger

 

Você já sentiu medo do futuro, das possibilidades de escolha que a vida te ofereceu, de tentar fazer algo que você nunca fez por receio de não dar certo?

Vivemos adormecidos, sob o domínio do ego, que surge da identificação com a forma, com algum tipo de objeto-referência, com “bengalas psicológicas”e como ele – o ego, sabe que nada é permanente, o medo é inevitável, daí passamos a vida tendo medo da morte, medo de não sermos aceitos, medo de errar, medo de amar, medo de se expressar, medo de não ser ninguém na vida.

E quando estamos nessa paranoia que cria insegurança e ansiedade,geradas pelo medo, ficamos a mercê de criações mentais negativas, e a serviço do ego que por sua vez nos engana porque consegue encobri-lo temporariamente,seja com um relacionamento,  a aquisição de um novo bem, com horas e horas dedicadas ao trabalho,  uma atividade física, ou qualquer que seja a atividade que possamos usar para fugir da realidade.

Mas o fato é, a ilusão nunca nos satisfaz. Apenas a verdade de quem nós somos, se compreendida, nos fará plenos e seguros.

Esse veneno paralisante, chamado medo, que disparamos pra dentro de nós mesmos, nos limita externa e internamente, quem vive refém do medo não consegue se conhecer de verdade, logo, passará a viver de forma superficial.

Sabemos que tudo que alimentamos cresce,e com o medo não é diferente, e ele é capaz de nos enlouquecer, pois quando nos deixamos levar pelas emoções causadas por ele, criamos realidades paralelas e nos desligamos da realidade.

E ele é o pior dos conselheiros, e geralmente tem origem no passado e acaba estagnando o presente e destruindo o futuro, e essa é a grande chave…viver com presença verdadeira do Agora. Ele.

Ele é uma frequência extremamente castradora, que nos faz vibrar de forma tão pessimista que acabamos atraindo situações desagradáveis, pois tudo no universo funciona por ressonância.

A física quântica nos prova isso, basta fazermos alguns exercícios diários para verificar que tudo no universo reverbera, por exemplo, antes de sair de casa, fique por alguns instantes em silêncio, contemple esse silêncio, tente ouvir as batidas do seu coração… feito isso, silenciosamente, imagine que seu passeio, ou compromisso de trabalho será regido por uma força superior, e que tudo aquilo que você necessita para atingir seu objetivo (desde que ele esteja em conformidade com as leis superiores) será providenciado.

Feito isso, relaxe, esteja presente de momento a momento, dê real atenção às pessoas com as quais interagir, não se identifique com frequências e acontecimentos negativos. Não resista se algo fora do planejado ocorrer, seja receptivo as mudanças, e tente entender a lição que possa estar sendo passada, ao invés de se perguntar “por que isso está acontecendo comigo”, se pergunte “por que isso é bom pra mim?”, mude a perspectiva, interprete o fluxo positivamente.

Pois a vida nos proporciona todas as experiências que forem as mais úteis à evolução da nossa consciência.

Essa prática muito simples, se levada a sério, pode transformar nossa vida em poucas semanas…é só tentar, não custa nada, transforme as impressões, não faça nenhuma afirmação negativa a seu respeito, nem a respeito de outra pessoa, siga leve!

Mas não aceite o medo, vá em frente, transmute esse medo, cada vez que ele aparecer, questione…”de onde isso vem? faz sentido?” , esteja atento, se auto-observe e viva num mundo onde não há medo, escassez, onde há amor fraterno, compaixão e alegria!

 

Por: Lílian Ponte 

Rejeição?

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Sentir-se rejeitado é algo doloroso e difícil de aceitar.

Em muitas ocasiões, com a intenção de não sermos rejeitados, nós traímos a nós mesmos em benefício do que querem os demais. Somos educados para conseguirmos a aceitação dos demais, por isso a rejeição é algo que evitamos tanto quanto uma doença.

Existem dois tipos de rejeição: a rejeição exterior, da sociedade, e a interior.

Não podemos evitar a rejeição exterior. Quantas vezes nós também já rejeitamos alguém? Sejamos sinceros… certamente fizemos isso algumas vezes. Não podemos fazer nada para reverter a rejeição, mas podemos nos tornar imunes a ela ou, até mesmo, ignorá-la.

Por outro lado, o que fazer com a rejeição interior? Esta é a mais difícil. Esta rejeição está em nossa mente; nós achamos que devemos ser rejeitados e este sentimento é o mais difícil de eliminar. É uma rejeição tóxica.

Em que nos transforma a rejeição?

Nos sentirmos rejeitados nos transforma em pessoas extremamente suscetíveis. Tudo nos causará dano e não saberemos apreciar as coisas boas.

A rejeição também nos transforma em pessoas inseguras. Não conseguiremos encontrar nosso lugar no mundo se não o aceitarmos.

Por último, a rejeição faz com que descuidemos de nossa pessoa. Não nos cuidamos, não nos preocupamos com nós mesmos. Além do mais, transmitiremos essa rejeição que sentimos aos demais. É um círculo negativo. 

Técnicas para nos sentirmos livres da rejeição

Para nos libertarmos de tudo de negativo que a rejeição nos proporciona, o que devemos fazer? Contaremos agora!

Utilize a sabedoria

Seja sábio quanto à rejeição. Do que adianta você se sentir assim? Você está evoluindo? De verdade? Você está bloqueando a si mesmo. Ninguém está rejeitando você, você está fazendo isto a si mesmo. Você deve se sentir seguro de si mesmo, use a cabeça! Decida rejeitar a rejeição e aprenda a desfrutar da vida.

Invista em si mesmo

Para gostar do outro, primeiro você tem que gostar de si mesmo. Quando se tem amor próprio, a rejeição pouco ou nada importa. Aceite a você mesmo e, depois, aceitará aos demais. Não use as coisas ruins que você já fez ou que possa vir a fazer para se culpar ou se rejeitar. Você é humano! Perdoe-se e tire algo de bom disso.

Fale bem de você

Sabemos falar bem dos demais, mas e de nós mesmos? Por que é tão difícil? O que acontece? Há algo que nos bloqueia, algo que nos faz pensar que não devemos falar bem de nós mesmos. Pense em seus pontos fortes, em seu potencial, em tudo aquilo de bom que você tem. Diga aos demais e também a você mesmo! Pense em tudo de positivo sobre a sua pessoa.

Presenteie-se com o melhor

Coma o melhor, vista o melhor, arrume-se, sinta-se saudável, livre… O que eu conseguirei com isto? Sentir-se positivo, com força. Presenteie-se com um bom livro ou com algo que considere um prêmio para você. Premie-se e se sentirá melhor com você mesmo. Não busque desculpas e justificativas de por que você não merece. Se deseja algo, faça disso um presente para si mesmo! Você se sentirá mais positivo e feliz.

Pessoas de sucesso

Cerque-se daqueles que já conseguiram o que queriam, não se deprima! Utilize a influência e o exemplo dessas pessoas para acreditar em você mesmo, para pensar que você também pode conseguir o que quer. Não se sinta rejeitado, todos podemos! Mas só se confiarmos em nós mesmos e realmente quisermos ir em frente.

Julgue-se sempre para melhor

A rejeição também tem a ver com com a autocrítica. Devemos nos avaliar, mas sempre para evoluirmos e nos sentirmos bem. O que temos feito de ruim? Como devemos proceder? São perguntas que deveríamos fazer a nós mesmos.

Estas técnicas serviram para você? Você está consciente dos inconvenientes de se sentir rejeitado? Você é o único que pode sair dessa rejeição, ninguém irá fazer isto por você. Não espere que isto desapareça por magia. Confie em você mesmo, raciocine sobre os inconvenientes de fazer você se sentir assim. Você é inteligente. Ninguém deveria evitar que você consiga aquilo que deseja, nem você mesmo.

Fonte- https://amenteemaravilhosa.com.br

Jogos de Poder

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Antes de tudo, quero e lembrá-lo de alguns aspectos importantes.

Oriento você a não entrar na vítima.

Você não é uma vítima, mas sim, um participante de inúmeros jogos que você mesmo criou, atraiu e/ou aceitou, o que o faz responsável por tudo o que acontece em sua vida.

Apesar de ser um participante responsável dentro desses jogos de poder – que todos nós jogamos, afinal, nossa vida é a soma de inúmeros jogos, que cria uma grande teia dentro da qual estamos inseridos e “aprisionados” -, nas situações em que você sofre consequências nos jogos, sua dor é muito “real” e os acontecimentos, quando olhados desta maneira, fazem sim de você uma “vítima” e fazem sim com que você se sinta usado e enganado.

Durante nossa vida nos submetemos a situações, condições e interações que não são favoráveis e adequadas a uma vida saudável, de amor e confiança.

Isso acontece, porque desde o início de nossa vida, não nos sentimos verdadeiramente aceitos e aprovados e, para que pudéssemos nos sentir minimamente aceitos, ou melhor, não rejeitados, entendemos, distorcidamente, que precisaríamos abrir mão de nossa luz e de nossas reais necessidades de alma.

Para isso, nos anestesiamos para não sentirmos a dor intensa dessa falta de aceitação externa e passamos a estudar o mundo para percebermos o que nos faria agradáveis e incluídos. Nestes testes, fomos criando as condições mais favoráveis a essa pseudo-aceitação externa e fomos nos deixando manipular e submeter às necessidades dos outros.

Quando aceitávamos algumas condições absurdas na interação com alguma pessoa, – por exemplo, de suportar sua carga negativa, para aliviá-lo em seu sofrimento -, nos submetíamos a suportar um sofrimento que não era nosso e, ainda, tínhamos que “dar nossa energia” para que essa pessoa pudesse se sentir melhor não somente com o alívio da carga que jogou sobre nós, mas também com a força e o poder de nossa energia.

Fizemos tudo isso inconscientemente e nos condicionamos e nos habituamos a essa condição, portanto, não percebíamos o quanto isso nos destruía, simplesmente por ter sido assim “sempre”, isso passou a ser parte de nossa realidade e nos anestesiávamos ainda mais para não percebermos que o acúmulo de toda essa carga recebida, e a falta de nossa própria energia, causava-nos graves males nos fazendo deixar de sermos nós mesmos e passando a viver a realidade dos outros.

Fomos nos envolvendo com a ilusão de que tínhamos um lugar no mundo e que éramos aceitos e amados, mas, inconscientemente, sempre soubemos que não éramos realmente aceitos e que estávamos sempre sob ameaça de perdermos seu falso amor, que era a forma de manter seu poder sobre nós.

Em nossa interação com essas pessoas, criamos situações em que apenas fomos usados e enganados, pois nunca estiveram, de verdade, interessados em nossas necessidades de amor, mas sim, apenas interessados em suas próprias necessidades de domínio, e de sugar e “roubar” energias que nós tanto nos esmerávamos para gerar, energias estas, que se tivéssemos nos permitido utilizá-las em nosso beneficio, de acordo com o que nossa alma desejava, teríamos gerado grandes feitos em nossa vida.

Mas está tudo certo, pois nossa alma planejou que isso ocorresse, pois isto tinha um propósito adequado para a missão que ela escolheu.

Sermos usados e enganados por pessoas que amávamos e confiávamos foi necessário para nosso crescimento, foi um grande aprendizado para que pudéssemos entender o quanto sofre uma pessoa quando não é respeitada e é desprezada em seu real valor, quando não é vista em sua totalidade e beleza de alma.

Todos os seres humanos carregam em si as mesmas capacidades “negativas e destrutivas”; desta forma, nós também carregamos essa capacidade de usarmos e enganarmos os outros e, se olharmos com honestidade para nós, encontraremos algumas condições em que também enganamos e usamos as pessoas, talvez não de forma tão intensa quanto as que sofremos, mas mesmo que seja minimamente, também fizemos, pois a vida é um grande jogo.

Mas, para nós, que nos identificamos com o que foi descrito neste texto, com uma consciência mais elevada (e não com a mente), essa condição de sermos enganados e usados, aconteceu realmente com mais intensidade, pois assim foi a escolha de nossa alma, ela precisava que vivêssemos a intensidade das privações de vivermos em nossa própria verdade e luz, pois ela tinha planos para nós.

Num primeiro momento, esta condição fez com que sentíssemos “na própria pele” a grave “doença” que a grande maioria da humanidade vive, todos vivem privados de sua essência, ninguém pode estar em posse real de suas capacidades máximas de alma e isto é bom, pois estamos na dualidade e o ser humano precisa de freios para poder criar discernimento e resgatar a sabedoria interior para só, então, poder ser capaz de usar seus dons e potenciais de alma na plenitude, sem ser afetado e estimulado a interagir “erroneamente” com o todo, para não ativar em si a fera que poderia abusar desses poderes e sair por aí “matando” compulsivamente.

O despertar real da consciência faz com que possamos, depois de tratar do nosso lado que foi “vitimado”, acessar nosso lado fera, para que ela, educada e dominada pela alma, possa nos tirar desses calabouços nos quais fomos jogados por nossos abusadores, enganadores e sugadores.

Ao sairmos desses lugares com a ajuda da fera interna, com nossa alma mais presente em nossa verdade, começamos a ter mais sabedoria para então começarmos a outra fase de nossa missão que é ajudar, mesmo que apenas vibracionalmente, todos aqueles que estão igualmente prisioneiros desta grave “doença do auto-abandono” a saírem dos seus calabouços. Nossa alma escolheu que passássemos por essa grave condição que quase nos destruiu e que fez com que nos perdêssemos de nós, para que soubéssemos como é viver essa doença e pudéssemos descobrir a cura real.

Assim, é tempo de nos libertarmos destas condições que nos limitam e nos interditam. Mas, lembrando que a vida é um processo. O primeiro passo da cura é o resgate do amor e do respeito por nós mesmos, somos nós que precisamos nos acolher e nos aceitar, incondicionalmente, pois isso faz com que recuperemos o nosso poder pessoal, a autoaceitação é fundamental em todo processo de cura.

Desta forma, ao invés de ficarmos criando condições para nos libertarmos e nos protegermos dos “predadores”, passaremos a criar condições de resgatarmos nossa força e poder e, ao confiarmos em nosso poder, naturalmente criamos uma aura de poder e isso, por si só, já nos protege do que, na dualidade, acreditamos ser o mal.

Quanto mais acreditarmos em nosso poder, mais ele se reforça e mais nos libertamos das crenças no mal. Isto, sim, é poder de cura que ressoa em todo o nosso ser e faz com que vibremos essa luz-informação de poder para o todo, para que outros possam aprender esse caminho, sem exatamente terem que fazer o mesmo caminho que fizemos. Assim é para toda a cura real, quando ela acontece para alguma pessoa e, quando esta é consciente de sua contribuição para o todo, sempre essa luz-informação irá vibrar e ressoar para que todos se banhem dela.

Autor Teresa Cristina Pascottocrispascotto@hotmail.com